Caminar erguido sobre dos pies tiene sus ventajas, pero también ejerce una presión intensa sobre la columna y sobre otros músculos y huesos. Si agregamos a esto sentarse incorrectamente, levantar peso o estirarse para alcanzar cosas más el desgaste normal del trabajo y los juegos, tenemos la receta perfecta para el dolor de espalda. Por eso el dolor de espalda es la segunda razón más común de consultas al médico, a la que sólo superan las infecciones respiratorias superiores. De hecho, algunos expertos dicen que un 80% de nosotros experimentaremos problemas de espalda en algún momento de nuestras vidas.(1)
Las lesiones en la espalda son parte de nuestra vida diaria. Pueden provocar un dolor agudo o apagado y pueden estar acompañadas por una sensación de hormigueo, entumecimiento o ardor. También puede sentirse debilidad, dolor u hormigueo en la pelvis y la parte superior de la pierna, condición que se conoce como ciática. La columna es bastante buena para tratar con las lesiones en la espalda. Generalmente las lesiones menores se curan en un día o dos. Sin embargo, parte del dolor continúa. No se sabe concretamente qué lo hace durar más tiempo, pero los investigadores sospechan que el estrés, los cambios de estado de ánimo y el miedo a sufrir más lesiones pueden hacer que los pacientes eviten estar activos y exacerbar el dolor.
Consejos para la prevención del dolor de espalda:
- mantenga una dieta y un peso saludables;
- siga siendo activo, bajo supervisión de su médico quiropráctico;
- evite la inactividad prolongada o el reposo en la cama;
- realice un precalentamiento o estiramiento antes de ejercitar o realizar otras actividades físicas como la jardinería;
- mantenga una postura adecuada;
- use zapatos cómodos y de taco bajo;
- duerma sobre un colchón medianamente firme para minimizar la curvatura de la columna;
- levante pesos con las rodillas, mantenga el objeto cerca del cuerpo y no gire mientras lo está levantando;
- deje de fumar. Fumar perjudica el flujo sanguíneo, lo que provoca falta de oxígeno y nutrientes para los tejidos espinales;
- trabaje con su médico quiropráctico para asegurarse de que su lugar de trabajo sea ergonómicamente correcto.
Tratamiento quiropráctico para el dolor de espalda
Si experimenta dolor de espalda, consulte a su médico quiropráctico. Sólo el año pasado más de 30 millones de estadounidenses buscaron atención quiropráctica. Algunos estudios en el pasado han indicado que los consumidores están muy satisfechos con la atención quiropráctica que reciben.
Con un conocimiento exhaustivo de la estructura y el funcionamiento del cuerpo humano, los médicos quiroprácticos realizan diagnósticos y toman medidas para corregir los problemas con ajustes espinales, asesoramiento sobre el estilo de vida, la alimentación y otras herramientas naturales. La manipulación de la columna (la forma primaria de tratamiento realizada por los quiroprácticos) es una opción recomendada para el tratamiento del dolor de espalda, calificada como tal por muchos lineamientos estatales y de indemnización laboral.
Las investigaciones han demostrado que la terapia manipulativa y la manipulación de la columna no sólo son seguras y eficaces, sino que además pueden reducir gastos y hacer que los trabajadores vuelvan a sus puestos más rápido que con otros tratamientos. Un estudio médico reciente también ha señalado que la manipulación manual ofrece un mejor alivio a corto plazo que la medicación para el dolor de espalda crónico.(2)
Cuando elija un médico quiropráctico:
- Asegúrese de que se haya recibido de una facultad acreditada en quiropráctica.
- Asegúrese de que tenga licencia para ejercer en su estado. Después de graduarse de una facultad acreditada, los profesionales quiroprácticos deben aprobar rigurosos exámenes del consejo estatal y nacional antes de poder ejercer la profesión.
- Hable con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Las mejores referencias provienen generalmente de pacientes satisfechos.
- Hable con el médico. El quiropráctico debería estar dispuesto a responder a sus preguntas y hablar libremente con usted sobre sus preocupaciones y el tratamiento a seguir.
References
1. Vallfors B. Acute, subacute and chronic low back pain: Clinical symptoms, absenteeism and working environment. Scan J Rehab Med Suppl 1985;11:1-98.
2. Giles L, Muller R. Chronic spinal pain: A randomized clinical trial comparing medication, acupuncture, and spinal manipulation. Spine 2003 July 15;28(14):1490-1502.
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